二週間ほど厳格にダイエットしてみます 2/14

「2週間ほど厳格にダイエットしてみます」の2日目です。淡々と。

■数値推移

体重：71.4kg (-0.4kg vs. 前日 / -0.4kg vs. 開始日)
体脂肪率：17.7% (+0.3% vs. 前日 / +0.3% vs. 開始日)
ウェスト：85cm (±0)
胸囲：94.5cm (±0)

■朝：完全無欠コーヒー

糖質2.1g

■昼：お弁当

・卵焼き(卵2つ分)

・鶏肉のソテー(60g)

・ブロッコリー(30g)

・ミニトマト(2個)

糖質9.9g

■夜：アボガドサラダ+若鶏のみぞれ煮+赤ワイン

糖質63.2ｇ

合計：糖質75.6g

糖質50g以下、意外と難しい。

ただ、完全無欠コーヒーを飲んでる限り食欲と闘う苦しさはないので平気です。今日だとみぞれ煮の玉ねぎとみりん辺りが等質を増やしてるんだろうな。カロリー無制限に甘えて食材の選定が甘くなってるので明日から気をつけます。