二週間ほど厳格にダイエットしてみます 6/14

「2週間ほど厳格にダイエットしてみます」の6日目です。

前述したとおり、今日は週に1回の糖質摂取の日です。目標130g(レンジは100g-150g)。

■数値推移

体重：70.8kg (+0.2kg vs. 前日 / -1.0kg vs. 開始日)
体脂肪率：17.7% (+0.3% vs. 前日 / +0.3% vs. 開始日)

*ウェストと胸囲はあまり変化がないので最終日(14/14)に計測することにしました。

■朝：完全無欠コーヒー

糖質2.1g

■昼：お弁当

・卵焼き(卵2つ分)

・豚肉塩麹焼き(40g)

・ブロッコリー(30g)

・ミニトマト(2個)
・きんぴらごぼう(20g)
・にんじんグラッセ(15g)

・みそ汁(インスタント)

糖質21.8g

■夜：炭火焼き鳥＋豚カルビ丼＋餃子＋ワイン(赤ボトル1本＆白グラス2杯)

糖質85.8g

合計：糖質110.8g

やはり寝入りと起きぬけの爽快感が違う気がします。眼もしぱしぱしない。

しかし感じるのは「あすけん」の偉大さ･･･こんなに手軽に栄養素が計算できれば糖質のコントロールはかなり容易です。一つ一つ自分で調べてすごしていたら気が狂うでしょう。