二週間ほど厳格にダイエットしてみます 10/14

「2週間ほど厳格にダイエットしてみます」の10日目です。外食続きで投稿が遅れました。

■数値推移

体重：70.5kg (-0.9kg vs. 前日 / -1.3kg vs. 開始日)
体脂肪率：17.6% (-0.3% vs. 前日 / +0.2% vs. 開始日)

予想通り前日の体重増加は水分だったようで元に戻りました。

■朝：完全無欠コーヒー

糖質2.1g

■昼：お弁当＋みそ汁

糖質9.9g

■夜：焼き肉＋ガーリックライス＋ビール(1杯)＋ハイボール(5杯)

糖質82.5g

合計：糖質94.5g

週に1回の糖質摂取の日を予期せずに迎えてしまいました。あすけんのスコア(100点満点で栄養素のバランスを評価してくれる)が9/100で失笑。

久しぶりにたべたガーリックライスが美味しくて悶絶。