二週間ほど厳格にダイエットしてみます 9/14

「2週間ほど厳格にダイエットしてみます」の9日目です。

■数値推移

体重：71.4kg (+1.1kg vs. 前日 / -0.4kg vs. 開始日)
体脂肪率：17.9% (+0.6% vs. 前日 / +0.2% vs. 開始日)

めちゃ増えたけど、すき焼きの糖分と塩分で喉が渇いたため水を1.5Lくらい寝る直前まで飲んでたためむくんだんじゃないかなと思います。

■朝：完全無欠コーヒー

糖質2.1g

■昼：お弁当
・ブロッコリー
・ほうれん草のお浸し
・プチトマト
・牛肉炒め
・卵焼き
・厚揚げ
・みそ汁

糖質9.8g

■夜：目玉焼きハンバーグ＋アボガドサラダ＋揚げ出し豆腐＋赤ワイン(2杯)

糖質33.7g

合計：糖質45.6g

糖質目標クリア。ハンバーグ激ウマでした。